Independently Published 100 Planks: The Plank Encyclopedia for Back Health, Bodyweight Training, and Ultimate Core Strength

Excellent goods thanks very much

Quanti esercizi plank conoscete, quattro o cinque? Insomma i basilari come certe posizioni a cui allude il titolo? Allora avete bisogno di 100 Plank. Davvero non riesco ancora a capacitarmi di come sia stato possibile per l’autore trovare tutte queste varietà di plank, per altro originali non certo semplici variazioni degli stessi movimenti come capita in altri libri dedicati agli esercizi a corpo libero. Qui non manca davvero nulla sull’argomento plank e la definizione di enciclopedia nel sottotitolo è proprio giustificata. L’esercizio è presentato in tutte le sue variazioni, classico con mani e gomiti, a un braccio sul fianco, ma anche con carichi, per il cardio, il riscaldamento e pure nella variante per chi ha problemi alla schiena. Non mancano poi le routine di allenamento, suddivise per livelli di difficoltà (come gli esercizi) e da una prima esperienza diretta direi anche ben strutturate ed efficaci. Colpisce poi la saggezza e l’umiltà di Rob Moore che da navigato personal trainer considera il lettore alla stregua di un suo cliente, quindi antepone la salute ai risultati estetici. Peccato per la qualità grafica delle immagini e della carta: ho paura che il libro andrà in rovina prima di riuscire a sperimentare tutti gli allenamenti. Altro problema, ma è personale, l’inglese utilizzato, perché non proprio di taglio tecnico, pertanto poco comprensibile per chi ha una conoscenza solo scolastica della lingua. Magari sarebbe una buona idea se qualche editore nostrano lo traducesse: il ritorno economico non credo mancherebbe.

I just received my book, the introduction to movements is very stimulating.As with his website, Rob gives us the best of his knowledge in order to be in very good physical shape, without injuries.Pleasure guaranteed!Thanks again Rob!

I wanted to learn more about planks and this book gave me the information I was looking for.

Ist nichts, was man nicht auch so herausfinden kann. Die Qualität ist bescheiden und der Preis viel zu hoch.Nicht zu empfehlen.